אוננות יתר ונשירת שיער – מחקרים ודעות מומחים
נשירת שיער היא תופעה נפוצה, במיוחד אצל גברים, אך גם שיער אצל נשים יכול להיות מושפע מגורמים הורמונליים, גנטיים ואורח חיים. אחת הטענות השכיחות ברשת היא כי אוננות יתר עלולה לגרום לנשירת שיער, אך האם יש לכך בסיס מדעי?
חלק מהמומחים סבורים כי אוננות מרובה עשויה להשפיע בעקיפין על זרימת הדם והאיזון ההורמונלי, במיוחד סביב הורמון ה-DHT (דיהידרוטסטוסטרון), הנחשב לגורם מרכזי בהתקרחות גברית. עם זאת, רוב המחקרים מראים כי אין הוכחה ישירה לכך שאוננות כשלעצמה גורמת לנשירת השיער.
ה-DHT נוצר מהמרת טסטוסטרון בעזרת אנזים בשם 5-אלפא רדוקטאז. כאשר הרמות שלו עולות, הוא נקשר לזקיקי השיער ומחליש אותם בהדרגה, עד שהם מייצרים שערות דקות וחלשות יותר – תהליך המכונה “מיניוטוריזציה”.
איך מתבצעת צמיחת שיער והגורמים המשפיעים עליה
הורמונים וטסטוסטרון בצמיחת שיער
צמיחת השיער מתבצעת במחזוריות הכוללת שלושה שלבים: שלב הצמיחה (אנאגן), שלב המנוחה (קטאגן) ושלב הנשירה (טלוגן).
הורמון ה-DHT משפיע במיוחד על זקיק השערה באזור הקרקפת הקדמית והכתר, ולכן נשירת שיער אצל גברים נוטה להתחיל שם. רמות גבוהות של טסטוסטרון אינן בהכרח גורמות להתקרחות, אך ההשפעה של DHT על רגישות הזקיקים היא שקובעת.
גנטיקה והתקרחות גברית
התקרחות תורשתית (אנדרוגנטית) היא הסיבה הנפוצה ביותר לנשירת שיער אצל גברים. גנים מסוימים גורמים לזקיקים להיות רגישים במיוחד ל-DHT. מי שיש לו היסטוריה משפחתית של התקרחות, בדרך כלל יתחיל לראות סימנים כבר בעשור השלישי לחיים.
סטרס, תזונה ושינה
מעבר לגנטיקה ולהורמונים, גם מתח, תזונה לקויה וחוסר שינה משפיעים על זרימת הדם ועל אספקת חמצן לזקיקים. מחסור בברזל, אבץ או חלבון עלול להחמיר נשירת שיער. בנוסף, רמות קורטיזול גבוהות (הורמון הסטרס) עלולות להאט את צמיחת השיער.
נשירת שיער אוננות מול סיבות רפואיות מוכרות
אוננות כשלעצמה אינה גורם רפואי ישיר לנשירת שיער, אך כאשר היא נעשית בצורה כפייתית או מלווה בעייפות, דיכאון או חוסר איזון הורמונלי – היא עשויה להחמיר את התופעה בעקיפין.
לעומת זאת, קיימות סיבות רפואיות מוכחות רבות:
- אלופציה אראטה – מצב אוטואימוני שבו הגוף תוקף את זקיקי השיער.
- בעיות בבלוטת התריס.
- חוסר בויטמינים או בברזל.
- שימוש בתרופות מסוימות (נוגדי דיכאון, סטרואידים).
לכן חשוב לבדוק את מכלול הגורמים לפני שמייחסים את נשירת השיער לאורח חיים בלבד.
האם יש קשר בין כמות ותדירות סקס לבין צמיחת שיער
נושא נוסף שמעלה סקרנות רבה הוא הקשר בין יחסי מין לבין צמיחת שיער. מחקרים מראים כי פעילות מינית מתונה עשויה לתרום לזרימת הדם ולשיפור מצב הרוח, מה שמועיל גם לבריאות השיער.
יחד עם זאת, אצל גברים שמקיימים יחסי מין בתדירות גבוהה מאוד או נחשפים ללחץ הורמונלי מוגבר, עלולה להתרחש עלייה ברמות DHT, מה שיכול להשפיע לרעה על זקיקי השיער.
המסקנה: יחסי מין בריאים, מאוזנים וללא סטרס יתר, אינם פוגעים בשיער – ואף יכולים לתרום לרווחה כללית ולמצב קרקפת טוב יותר.
איך לשמור על שיער בריא: אורח חיים והמלצות
כדי לשמור על שיער חזק ועמיד בפני נשירה, מומלץ לאמץ שגרה תומכת לבריאות השיער:
- הקפידו על תזונה עשירה בחלבונים, ברזל ואומגה 3.
- עסו את הקרקפת פעמיים ביום לשיפור זרימת הדם.
- הימנעו משימוש מוגזם בחום (פן, מחליק).
- שתו מספיק מים ושמרו על שינה מספקת.
- הפעילו את הגוף – פעילות גופנית תורמת לחמצון טוב יותר של זקיקי השיער.
צמיחת שיער טובה תלויה באיזון מערכתי – בריאות פיזית, נפשית והורמונלית.
דרכי טיפול לנשירת שיער: מתי לשקול פתרונות רפואיים
במקרים שבהם נשירת שיער היא משמעותית ומתמשכת, ניתן לשקול פתרונות מתקדמים:
טיפול תרופתי או טופיקלי
תרופות כמו פינסטריד (Propecia) או מינוקסידיל (Rogaine) פועלות להפחתת ה-DHT ולעידוד צמיחת השיער. השימוש בהן חייב להתבצע בהנחיית רופא בלבד, מאחר והן משפיעות ישירות על מערכת ההורמונים אצל גברים.
תוספי תזונה ותמיכה טבעית
ויטמינים כמו ביוטין, אבץ ו-B12 מחזקים את זקיקי השיער. גם תוספים צמחיים, כמו סו פַלְמֶטו, עשויים לעכב את פעולת האנזים הממיר טסטוסטרון ל-DHT.
מתי כדאי לפנות למומחה להשתלות שיער
כאשר נשירת השיער נרחבת וזקיקים רבים אינם פעילים, ניתן לשקול פנייה למומחה להשתלות שיער. מומלץ לבצע זאת רק לאחר שנבדקו טיפולים אחרים ולוודא שהקרקפת במצב בריא ויציב.
סיכום
למרות שאוננות ויחסי מין הם נושאים רגישים הקשורים גם להורמונים, הקשר הישיר בינם לבין נשירת שיער אינו מוכח מדעית. הגורם העיקרי הוא ה-DHT, בשילוב גנטיקה, תזונה ומתח.
השיער הוא מערכת חיה, רגישה ומושפעת מהגוף כולו. כדי לשמור על צמיחת השיער ולמנוע התדלדלות, חשוב לטפל בבריאות הכללית, לשמור על איזון הורמונלי ולבחור פתרונות טיפוליים המתאימים אישית – ולא להסתמך על מיתוסים בלבד.
