מה גורם לנשירת שיער
נשירת שיער היא תופעה נפוצה מאוד, אך הסיבות לה משתנות מאדם לאדם. חלק מהגורמים קשורים ברקע גנטי, חלקם הורמונליים, ואחרים סביבתיים או תזונתיים. כדי להבין כיצד ניתן לעצור או להאט לנשירת השיער, חשוב להכיר את הגורמים המרכזיים ואת הדרך לזהות מתי מדובר בנשירה רגילה ומתי בנשירת יתר.
מה נחשבת נשירת שיער רגילה
נשירה יומית של 50–100 שערות נחשבת תקינה לחלוטין. זה חלק מתהליך טבעי שבו שיער ישן נושר ושיער חדש צומח במקומו. אצל אנשים עם שיער ארוך, ניתן לראות כמות גדולה יותר של שיערות במקלחת – אך זה עדיין יכול להיות בטווח התקין. מה שמדאיג הוא נשירה מוגברת, דילול ניכר, שינוי במרקם או נסיגה של קו השיער.
איך לזהות התקרחות מוקדמת
התקרחות מוקדמת – במיוחד התקרחות גברית – מאופיינת בדילול בקודקוד או בנסיגת קו השיער. אצל נשים הדילול מתרכז באמצע הקרקפת. חשוב לשים לב ל:
- שיער חלש ושביר
- אזורים ש”מתבהרים”
- מצבים שבהם עלולות לגרום לדלקת בקרקפת
אבחון מוקדם עוזר למנוע נזק ארוך טווח ל־זקיקי השיער.
האם שיער שנשר יכול לצמוח מחדש
ברוב המקרים – כן. אם הזקיק עדיין חי, יש סיכוי גבוה ל־צמיחת השיער מחדש. כאשר הזקיק מתנוון לאורך זמן (כמו בהתקרחות גברית מתקדמת), הצמיחה נעצרת. זה המקום שבו לעיתים יש צורך ב־טיפול בנשירת שיער רפואי או השתלת שיער.
חפיפה ונשירה – מיתוסים, עובדות וטיפים נכונים
חפיפה היא אחד הגורמים השכיחים שגורמים לאנשים לחשוב שהם מאבדים הרבה שיער. אך חשוב להבין: חפיפה לא יוצרת יותר נשירה – היא רק מגלה את השיער שכבר היה בדרכו לנשור.
האם חפיפה גורמת לנשירת שיער קיצונית
חפיפה עצמה לא יכולה לגרום לנשירת שיער. מה שקורה הוא שהשיער שנמצא בשלב הנשירה משתחרר בזמן שטיפה, ולכן נראה כאילו הנשירה גדלה. אצל אנשים עם שיער ארוך, הנפח נראה גדול יותר ולכן הלחץ גבוה יותר.
איך חפיפה לא נכונה פוגעת בזקיקי השיער
חפיפה אגרסיבית, שימוש במים חמים מדי או שפשוף חזק עלולים להחליש את סיב השערה ולייצר שבירה. זה לא נחשב לנשירת שיער מהשורש, אבל שבירה מרובה יוצרת מראה מדולל. בנוסף, שימוש במוצרים שלא מתאימים לסוג הקרקפת עלול לגרום לדלקת וגירוי – מצב שעלול לגרום לנשירה מוגברת.
איך לחפוף נכון כדי להפחית נשירה בשיער
- להשתמש בשמפו עדין
- לעסות את הקרקפת בעדינות
- לשטוף במים פושרים
- לא למשוך את השיער הרטוב
- להשתמש במסכה רק בקצוות
צעדים פשוטים אלו שומרים על חוזק ה־זקיקי השיער ומפחיתים גירוי שעלול להוביל בנשירת שיער.
נשירת שיער בנשים ובגברים
נשירת שיער גברים – גורמים ודרכי טיפול
נשירת שיער אצל גברים נפוצה מאוד, בעיקר כתוצאה מ־התקרחות גברית הנובעת מרמת רגישות גבוהה להורמון DHT. כאן ניתן לראות נסיגה בקו השיער או דילול בקודקוד. הטיפול עשוי לכלול:
- טיפולים תרופתיים (מינוקסידיל, פינסטריד)
- לייזר רך
- טיפולי PRP
- השתלת שיער בשלב מתקדם
נשירת שיער נשים – הורמונים, תורשה וגיל המעבר
אצל נשים הסיבות לנשירה מעט שונות. בקרב נשים, הורמונים משחקים תפקיד מרכזי – לידה, סטרס, חוסר איזון בבלוטת התריס וגיל המעבר. נשירה נשית דורשת אבחון ייעודי, כי גם תזונה ופריטין נמוך עלולות לגרום לדילול משמעותי.
תזונה וחוסרים הגורמים לנשירת שיער
תזונה היא גורם משמעותי בשמירה על שיער בריא.
איזה ויטמין חסר בנשירת שיער
החסרים הנפוצים ביותר שיכולים לגרום לנשירת שיער:
- ברזל / פריטין
- ויטמין D
- B12
- אבץ
חסר באחד מהם משפיע ישירות על יכולת ה־זקיקי השיער לבצע צמיחה תקינה.
מה לאכול כשסובלים מנשירת שיער
תזונה מומלצת:
- חלבון (דגים, ביצים, קטניות)
- ירקות ירוקים
- אומגה 3
- שקדים ואגוזים
- דגנים מלאים
תזונה מאוזנת משפרת את מצב הקרקפת ואת איכות השיער.
תוספי תזונה המסייעים בצמיחה מחודשת
תוספים שכיחים:
- ביוטין
- אבץ
- קומפלקס B
- ברזל (בהתאם לבדיקה רפואית בלבד)
- קולגן
- אומגה 3
תוספים עשויים להיות חלק חשוב לטיפול בנשירת שיער, במיוחד אצל אנשים עם חסרים תזונתיים.
מניעת נשירת שיער וטיפולים מומלצים
הרגלים יומיומיים לשמירה על שיער חזק
- הפחתת חום ממייבש
- הימנעות מהחלקות כימיות
- עיסוי קרקפת
- מניעת מתחים
- שתיית מים
- שימוש במוצרים עדינים
שילוב הרגלים אלו מפחית שחיקה ושבירה.
טיפול טבעי לעומת טיפול רפואי – מה עדיף
טיפול טבעי יכול לעזור, אך במקרים של נשירת השיער כרונית, נדרש טיפול רפואי. כאן נכנסים טיפולים תרופתיים כמו פינסטריד או מינוקסידיל. רופא עור או ד”ר מומחה יכול להתאים טיפול משולב.
מתי לפנות לרופא או לקליניקת השתלת שיער
אם יש:
- דילול מהיר
- נסיגת קו השיער
- נשירה מעל 3–4 חודשים
- כאבי קרקפת או קשקשת קשה
ייתכן שצריך אבחון מקצועי. חלק מהמקרים מצריכים השתלת שיער, בעיקר כשאין מספיק זקיקים פעילים בצדדים או בעורף.
טיפולים מתקדמים ב-Trichogenics
למה לבחור בטיפול רפואי מבוצע בידי רופאים
טיפול בנשירה צריך להיות מותאם אישית. ב-Trichogenics עובדים רופאים המתמחים בטיפול בנשירת שיער, משלבים בדיקות דם, אבחון דרמוסקופי ומעקב ארוך טווח. טיפול נכון מונע החמרה ופגיעה ב־זקיקי השיער.
שיטות השתלת שיער חדשניות לשיקום קו השיער
טכניקות מתקדמות מאפשרות היום אחוזי הצלחה גבוהים ושחזור טבעי של קו השיער. השיטות המובילות כוללות:
- FUE
- DHI
- הזרקות PRP לשיפור קליטה
- טיפול משולב להאצת צמיחת השיער
אלו פתרונות שמיועדים למקרים שבהם כבר אין אפשרות להציל זקיקים קיימים.
שאלות נפוצות על נשירת שיער בחפיפה
האם חפיפה יומיומית גורמת לנשירה מוגברת
לא. חפיפה יומיומית לא תגרום לנשירת שיער. היא רק מסירה את השיער שהיה אמור לנשור בכל מקרה.
כמה שערות נחשבות לנשירה תקינה בזמן מקלחת
במקלחת ניתן לראות בין 20 ל־60 שיערות, לעיתים יותר אצל נשים עם שיער ארוך. זה בדרך כלל תקין.
מתי כדאי לפנות לבדיקה רפואית
אם הנשירה נמשכת יותר משלושה חודשים, אם יש גרד, כאב, קשקשת קשה או דילול מהיר – מומלץ לפנות לרופא עור או מומחה לנשירה.
האם אפשר לעצור נשירת ש
יער לחלוטין
יער לחלוטיןלא ניתן לעצור לחלוטין את התהליך הטבעי של נשירה, אבל כן אפשר להאט משמעותית דילול, לשפר את איכות השיער, ולעיתים אף להשיג צמיחת השיער מחדש באמצעות טיפול מקצועי.
